Хочу предложить посетить страницы полезного портала о бодибилдинге, благодаря которому я выяснил как правильно выполнять жим Арнольда, на сайте musclefit.info подробнее. К классическому жиму гантелей добавлено вращение кистей, что эффективно прорабатывает все три пучка дельт в одном движении. Рекомендую.